wejdź na www.metanoja.pl

Posts tagged ‘zdrowe dziecko’

Kiedy jechać z dzieckiem do szpitala?

W jakich sytuacjach korzystać dla dziecka z pomocy pogotowia czy szpitala? 

Oto nasz podpowiedzi:

  1. Niemowlę mocno się zakrztusi – może mieć groźne dla życia zachłystowe zapalenie płuc.
  2. Dziecko straciło przytomność.
  3. Dziecku wpadło do ucha, nosa, oka ciało obce, które może uszkodzić organ i wywołać stan zapalny.
  4. Dziecko zostało ukąszone przez więcej niż trzy osy lub jednego szerszenia – może być uczulone na jad.
  5. Dziecko boli brzuch dłużej niż godzinę – może mieć np. atak wyrostka robaczkowego.

Pamiętaj, że dziecko może i powinno samo dbać o swoje zdrowie!

 

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

Nagła śmierć łóżeczkowa

Nagła śmierć łóżeczkowa – Sudden Infant Death Syndrome

Jak zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej niemowlaka:

1. Przestrzegaj stałych godzin snu i innych codziennych czynowości. Spokój i ustalony rytm życia chronią dziecko przed stresem, który może wywoływać bezdech.

2. Do snu kładź dziecko na plecach, unikaj pozycji na boku i na brzuchu.

3. Zapewnij dziecku swobodę zmiany pozycji, niemowlak musi bez skrępowania ruszać rączkami i nóżkami.

4. Kup twardy materacyk dostosowany do łóżeczka.

5. Odstęp między szczebelkami łóżeczka nie może przekraczać 8 cm.

6. Poduszki mogą dziecku utrudniać oddychanie, buzia musi być cały czas odkryta.

7. Jeśli dziecko zasnęła płacząc, sprawdzaj czy śpi spokojnie, ponieważ może wystąpić bezdech histeryczny.

8. Dziecko nie może być biernym palaczem.

9. Regularnie wietrz pokój dziecka.

10. Temperatura w pokoju dziecka nie może przekraczać 10 stopni C.

11. Karm dziecko piersią. Jeśli nie możesz tego robić, regularnie podawaj mu picie.

12. Leki przeciwkaszlowe, nawet te dostępne bez recepty, podawaj tylko po konsultacji z lekarzem.

13. Regularnie kontroluj stan zdrowia dziecka.

Niezwykła książka, która pozwoli Ci zrozumieć Twoje dziecko
i dobrze je wychować>>>

 

 

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

 

ROZWÓJ PSYCHORUCHOWY PRZEDSZKOLAKA

Dziecko w wieku od 3 do 5 lat szybko uczy się i doskonali zdobyte dotychczas umiejętności. W tym przedziale wiekowym kształtuje się jego charakter i zainteresowania, jest ono także bardzo samodzielne. Jego głównym zajęciem jest jednak nadal zabawa.

Między 3. i 6. rokiem życia zadziwia dorosłych dociekliwością i ciekawością świata.

Dziecko czteroletnie

Wzrost Waga Zęby

Chłopcy

101 cm (93-109 cm) 15 kg (12-19 kg) Dziecko ma już 20 zębów

Dziewczynki

99 cm (92-107 cm) 14 kg (11-17 kg) mlecznych.

Sprawność fizyczna

Uwielbia się wspinać, łapie i odrzuca piłkę, pokonuje przeszkody na wysokości swoich nóg. Uczy się jeździć na rowerze bez dodatkowych kółek, potrafi także skakać na złączonych nogach, można uczyć go pływać.

Jest bardzo sprawny manualnie — buduje skomplikowane konstrukcje, rysuje flamastrami, maluje. Najpierw zaczyna się samodzielnie rozbierać, a potem ubierać.

Miedzy 4. i 5. rokiem życia nauczy się sprawnie chodzić po schodach bez trzymania się poręczy i przeskakiwać przeszkody. Można nauczyć go jazdy na wrotkach, łyżwach i nartach.

Umiejętności

Bez przerwy zadaje pytania. Potrafi już dyskutować i wymieniać poglądy. Lubi oglądać książeczki z obrazkami i słuchać bajek, bo świat jego wyobraźni jest bardzo bogaty. Wierzy w „zaczarowane” historie i chętnie bawi się w „udawanie”. Przyjemność sprawiają mu gry zespołowe, potrafi już czekać na swoją kolejkę.

Nawiązuje pierwsze przyjaźnie.

Samodzielnie je to samo, co reszta rodziny. Nie budzi się już w nocy, przesypia 10-12 godzin. Niektóre dzieci nie potrzebują już drzemki w ciągu dnia, inne zaś chętnie zasypiają na około 2 godziny.

ROZWÓJ PSYCHORUCHOWY PRZEDSZKOLAKA

Rozwój fizyczny

Okres przedszkolny bywa nazywany „złotym okresem” w rozwoju sprawności ruchowej. Bieg i chód stają się dla dziecka

dwoma różnymi sposobami poruszania się. Uczy się ono także łączenia pewnych ruchów. Np. cztero-, pięciolatek potrafi w biegu kopnąć piłkę, a pięciolatek potrafi łączyć bieg ze skokami. Chwyt i rzut piłki wymaga precyzyjnej koordynacji wzrokowo-ruchowej i umiejętność tę osiągnie dopiero sześciolatek. Z wiekiem dziecka zmienia się także ulubiona forma jego aktywności, co ma związek z rozwojem pewnych grup mięśni i układu nerwowego. Pięcio-, sześciolatki uwielbiają więc np. skakać na jednej nodze i cwałować do przodu, a sześciolatki cwałują w bok i lubią się obracać podczas podskoków.

Przedszkolaki przyswajają sobie także dość złożone umiejętności. Chętnie np. pomagają w nakrywaniu do stołu, robią porządki w swoim pokoju, uczą się umiejętności praktycznych — szycia, a nawet przybijania gwoździ. Jednak czynności wymagające szczególnej precyzji małych raczek są dla dziecka w tym wieku za trudne. Szybciej nauczy się ono jeździć na wrotkach niż wiązać sznurowadła.

—————————————————

Więcej o rozwoju Twojego dziecka znajdziesz w książce Izabeli Pufal „Spróbuj mnie zrozumieć”>>>

—————————————————

Wzrost Waga Zęby

Chłopcy

110 cm (102-120 cm) 18 kg (14-23 cm) Około 6. roku życia pierwsze zęby

Dziewczynki

109 cm (100-121 cm) 17 kg (13-21 cm) mleczne (siekacze) zaczynają wypadać.

Sprawność fizyczna

Dziecko w tym wieku potrafi już skakać na jednej nodze i chodzić po linii zaznaczonej na podłodze. To wulkan energii — jeździ na dwukołowym rowerze, gra w piłkę, biega. Potrzebuje tylko niewielkiej pomocy podczas ubierania i rozbierania. Jego paluszki są na tyle sprawne, by kreślić kółka, pętle i inne precyzyjne kształty. Poznaje pierwsze litery. Potrafi opanować ćwiczenia wymagające poczucia rytmu.

Umiejętności

Jeszcze nie zawsze dostrzega różnice miedzy wytworem wyobraźni a rzeczywistością, między znaczeniem słów „moje” i „twoje”, dlatego nie można posądzać go o kłamstwa i kradzież. Potrafi już ułożyć puzzle składające się z 50 elementów i współdziałać z rówieśnikami.

Nieobce są mu takie ramy czasowe i terminy jak „ranek”, „wieczór”, „jutro”. Orientuje się także w przestrzeni i wie, co to znaczy „z przodu”, „z tyłu”, „pod” i „nad”, „lewy” i „prawy”.

Samodzielnie je, posługując się sztućcami. Śpi około 10 godzin w nocy i z reguły nie śpi w ciągu dnia.

Dziecko pięcioletnie

Słownik przedszkolaka

W wypowiedziach czterolatka pojawia się wiele nowych słów, a zdania, które buduje, zawierają już 5 i więcej wyrazów oraz są prawidłowe pod względem konstrukcji. Lepiej opanował składnię, porzuca więc styl telegraficzny, jakim posługiwał się do tej pory — używa zdań złożonych przyczynowo-skutkowych, np. „Mama się cieszy, bo byłem grzeczny.” Robi oczywiście błędy gramatyczne, ale coraz poprawniej odmienia czasowniki, używa przyimków i przysłówków („w”, „pod”, „dziś”, „jutro”). Nadal jednak zdarza mu się zniekształcać słowa.

Wypowiada on średnio 15 tys. słów dziennie! Z każdym rokiem posługuje się bardziej skomplikowanym słownikiem. I tak: trzylatek jest zdolny odróżnić 4 zasadnicze barwy, a pięcioletnie dziecko nie tylko je odróżnia, ale i nazywa.

Mowę dziecka ze względu na jej treść można podzielić na egocentryczną i uspołecznioną. Początkowo nie dąży ono do nawiązania dialogu — to raczej monolog polegający na mówieniu dla własnej przyjemności, bez brania pod uwagę czyjegoś zdania. Dopiero z czasem, gdy nauczy się ono budować dłuższe wypowiedzi, zacznie zadawać pytania i interesować się cudzymi opiniami.

Będzie także zdawać sobie sprawę, które tematy są atrakcyjne dla rówieśników i te właśnie będzie poruszać, by zdobyć ich akceptację.

W przedszkolu bardziej niż kiedykolwiek czuje potrzebę rozmowy, zrozumienia przez innych tego, co się do niego mówi. To pobudza dziecko do doskonalenia sposobu wyrażania się i zwiększania zasobu słownika.

Pamiętaj

• Dla przedszkolaka męcząca bywa monotonia ruchu. Wiele z nich nie lubi więc długich spacerów, choć na bieganiu po podwórku może spędzić cały dzień.

• Krótko koncentruje się na jednej czynności, często zmienia obiekt zainteresowania, rodzaj zabawy.

• Cieszy się z nowo poznanych ruchów, dlatego wielokrotnie je powtarza.

• Kilkuletnie dziewczynki i chłopcy mają różne zainteresowania ruchowe. Nie ma to nic wspólnego z różnicami w ich rozwoju biologicznym — powodem są raczej wpływy kulturowe i społeczne, np. inny rodzaj zabaw dla maluchów płci żeńskiej i męskiej.

Rozwój społeczny

Dzieci w wieku od 3 do 5 lat bawią się w sposób przemyślany, ich zabawy są doskonale zorganizowane. Maluchy wykorzystują przedmioty, które można znaleźć w każdym domu. W ten sposób nieświadomie przygotowują się do życia w prawdziwym świecie.

Lubią jeszcze bawić się same, ale już odczuwają potrzebę kontaktu z rówieśnikami i dorosłymi spoza rodziny. To wstęp do nauki życia w społeczeństwie — współżycia z rówieśnikami, panowania nad emocjami i zdawania sobie sprawy z konsekwencji swoich czynów. Psychologowie twierdzą, że postawy społeczne człowieka ustalone w tym czasie zasadniczo już się nie zmienią.

Zainteresowanie własnym wyglądem

Ponieważ przedszkolak potrafi już ubrać się samodzielnie, próbuje sam komponować swój strój (wie, gdzie w szafie leżą poszczególne rzeczy, niektóre mu się podobają, inne nie, wie też, które są nowe i te najbardziej lubi). Nie zawsze podoba mu się zestaw ubrań przygotowany przez mamę lub tatę, ma bowiem swoje ulubione kolory (z reguły są to barwy jasne i jaskrawe). Niebagatelne znaczenie mają dla niego ozdoby ubrań (większe nawet niż ich fason). Dziewczynki uwielbiają kokardy, wstążki, ozdobne guziki, bo jest to dla nich (choć nie zdają sobie z tego sprawy) symbol dorosłości. Maluchy mają także swoje preferencje, jeśli chodzi o tkaniny, z których uszyte są ubranka. Uwielbiają, gdy są one miłe w dotyku (aksamit, welur, miękkie wełny).

Pamiętaj

Czterolatek zna już nazwy podstawowych kolorów, cztero i pięciolatek liczy trzy przedmioty i nazywa monety w zależności od ich kształtu i koloru. Z kolei sześciolatek zna liczebniki („dwa”, „pięć”, „dziesięć”) i umie odliczyć wskazaną liczbę klocków.

Wychowanie dzieci nie musi być trudne>>>

 

 

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

 

Tadek – niejadek. Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?

Bardzo częsty problem wśród rodziców mniejszych i większych pociech.

Wszędzie powtarzają, że dziecko powinno jeść i  to i tamto, że dieta dziecka powinna zawierać masę różnorodnych składników. A Twój bąbel jeść nie chce i koniec. Niektórzy rodzice proszą, opowiadają wierszyki, kłamią, inni przymuszają, grożą, a nawet biją.

Oto sposoby na dziecko – niejadka:

1. Nie przejmuj się zbytnio.  Żadne dziecko nie zagłodzi się samo na śmierć. A jeśli masz jakieś obawy, waż dziecko co miesiąc i sprawdzaj postępy albo zgłoś się na konsultacje do pediatry.

2. Zaufaj instynktowi dziecka. To nic, że jednego dnia ma ochotę tylko na konkretne danie, następnego sięgnie po inne i nie ma obawy, że dieta będzie zbyt uboga.

3. Zachęcaj do samodzielności. Podawaj jedzenie w takiej formie, aby dziecko mogło sobie samo poradzić i nie pomagaj, chyba, że poprosi (słownie lub gestem). Zawsze tylko ułatwiaj i pomagaj, nie karm! Dziecko będzie miało większy apetyt na samodzielne szamanko.

4. Na maniery przyjdzie czas. Jeśli chce jeść rękoma, pozwól na to. Z czasem nauczysz je manier.

5. W czasie posiłku (każdego, kogokolwiek!) musi panować miła i spokojna atmosfera. Nie poganiaj dziecka, nie krzycz.

6. Posiłek należy spożywać zawsze w tym samym miejscu. Byle nie przed telewizorem!

7. Niech dziecko komponuje sobie dania, jak chce. Fakt, że innych może zemdlić na widok kiełbasy z miodem, przyjdzie jednak czas i na tradycyjne połączenia.

———————————————————-

Porady dla rodziców na temat wychowywania>>>

———————————————————-

8. Dziecko uczy się nowych smaków. Może polubić jakiś nowy dopiero, gdy spróbuje go nawet kilkanaście razy.

9. Dzieci nie lubią jednostajności. Urozmaicaj posiłki, żeby dziecko nie musiało jeść w kółko tego samego.

10. Unikaj podawania dziecku wszelkich fast foodów.

11. Nie dawaj dziecku napojów przed posiłkiem, ponieważ wypełniają żołądek dając poczucie sytości.

12. Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Niech dziecko skończy posiłek wtedy, gdy poczuje się nasycone. Nie nakłaniaj, by zjadło „jeszcze jedną łyżeczkę”. Dzieci stają się niejadkami, gdy przestają mieć kontakt z sygnałami płynącymi z ciała: własnym głodem, pragnieniem i poczuciem sytości. Może się to zdarzyć wtedy, gdy są zbytnio kontrolowane i zmuszane w sferze jedzenia.

13. Roczne dziecko nie potrafi usiedzieć w jednym miejscu dłużej niż dwie minuty. Dopiero trzyletnie dziecko jest w stanie wytrwać z rodzicami przy stole.

14. Niech dziecko pomoże Ci w przygotowaniu posiłku. Jest wtedy i zaciekawione i dumne z siebie.

15. Kup specjalne wesołe sztućce i naczynia.

16. Jedzenie nie może być ani nagrodą, ani karą! Głód to potrzeba, którą musisz u dziecka zaspokoić. To Twój obowiązek. Nie można karać brakiem jedzenia, ani nagradzać jego dawaniem!

17. Dzieci i młodzież nie powinny być na diecie wegetariańskiej.

18. Gdy masz dziecko buntownika, daj mu do wyboru dwie potrawy, niech zdecyduje. Będzie miało (trochę złudne, ale jednak) poczucie sprawstwa.

19. Nie decyduje, ile dziecko musi zjeść. Nie porównuj jego porcji ze swoimi.

20. Pamiętaj, że chore lub źle czujące się dziecko nie będzie jadło.

21. Nie karm dziecka słodyczami albo znacznie je ogranicz.

Kuchnia pełna głodomorów? To możliwe>>>         

 

 

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

 

 

Niepokojące objawy u noworodka

Mało punktów w skali Apgar

Dziecko, które otrzymało mniej niż siedem punktów skali Apgar zaraz po porodzie, powinno pozostawać pod obserwacją lekarzy i rodziców. Oznacza to bowiem, że mogą wystąpić kłopoty zdrowotne.

Ból

Dziecko przejmująco płacze bez powodu, krzyczy z bólu, kiedy dotykasz jego ciała, zaś wtulone w ciebie bezsilnie łka – szybko skontaktuj się z pediatrą, by ten ustalił źródła bólu.

Sposób układania się dziecka

Obserwuj jak układa się dziecko w łóżeczku, w wózku w prawą lub lewą stronę.  Na początku wynika ono z ułożenia w macicy. Jeśli jednak  takie ułożenie utrzymuje się powyżej kilku tygodni, należy skontaktować się z lekarzem.

Drżenie rąk i nóg

U noworodków może to być objaw niedojrzałości układu nerwowego i po jakimś czasie ustępuje. Warto jednak udać się na konsultacje do neurologa i zweryfikować czy jest to objaw, który ustąpi czy oznaka choroby.

Plamy na skórze

Na skórze dziecka pojawiły się czerwone plamy. Mogą być dokuczliwe lub wręcz niebezpieczne. Może to być reakcja na alergen, zmiany grzybicze lub inne, wymagające pomocy dermatologicznej.



Osowiałość, apatyczność

Jeśli dziecko jest stale senne, trudno dobudzić je na karmienie, jest osowiałe, lub przeciwnie bardzo krzykliwe, rozdrażnione i płaczliwe, udaj się do lekarza.

Owsiki

Dziecko wierci się w łóżeczku, śpi niespokojnie, budzi się i zgrzyta zębami, a do tego ma zaczerwienioną pupę, nie chce jeść, ma nudności i bóle brzucha, mogą to być objawy  pasożytów, najczęściej owsików. Należy udać się do lekarza, a jeśli badania to potwierdzą – należy odrobaczyć cała rodzinę.

Brzydki stolec

Krew lub śluz w stolcu może świadczyć o infekcji, zatruciu pokarmowym. Również ostry zapach stolca powinien Cię zaniepokoić. Do czasu udania się do lekarza należy karmić dziecko piersią, aby uniknąć odwodnienia.

Mocz

Gdy wydaje ci się, że dziecku podczas siusiania towarzyszy ból lub pieczenie, kiedy wystąpi gorączka, dziecko oddaje mocz bardzo często, a pojawi się w nim krew lub jest on mętny i ma nieprzyjemny zapach, może to wskazywać na choroby układu moczowego.

Prężenie się

Podkurczanie i prostowanie nóżek, głośny płacz, brzuszek twardy i napięty to objawy kolki. Sposoby na kolkę: noszenie w pozycji na lotnika – brzuszkiem do przedramienia rodzica, delikatne masowanie brzuszka, przykładanie ogrzanej pieluszki. Jeśli nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczył choroby.

Wiotkość lub zbyt duże napięcie

Wzmożone lub słabe napięcie mięśniowe może mieć następujące objawy: dziecko nie lubi zabiegów pielęgnacyjnych, na dotyk reaguje protestem, płaczem lub jest wiotkie, „przelewa się przez ręce”.

—————————————————

Jak wychować dziecko bez stresu rodziców?

Przeczytaj w „Spróbuj mnie zrozumieć”>>>

—————————————————

Alergia pokarmowa

Gdy dziecko ma czerwone policzki, suchą, szorstką skórę za uszami, w zgięciach łokci, pod kolanami i na łydkach, ulewa, wymiotuje, ma biegunkę, zaparcia lub kolkę, ma nawracające infekcje nosa, gardła, uszu lub oskrzeli – zazwyczaj jest to objaw alergii pokarmowej, której przyczyną najczęściej jest mleko i jego przetwory.

Główka w jedną stronę

Gdy dziecko trzyma główkę w jedną stronę, nie przekręca jej, musisz udać się do lekarza, aby zdiagnozował przyczyny.

Ropiejące, łzawiące oczy

Dziecku ropieją oczy, powieki ma opuchnięte, po drzemce trudno mu otworzyć oczy z powody dużej wydzieliny ropnej – koniecznie udaj się z nim do okulisty.

Brak odruchów

Brak następujących odruchów może świadczyć o problemach neurologicznych:

– ssania, szukania, połykania,

– obejmowania,

– chwytny rąk i stóp,

– stąpanie, chód automatyczny.

Brak reakcji

Kiedy dziecko nie patrzy na innych, nie uśmiecha się w ciągu pierwszych ośmiu tygodni życia, słabo reaguje na dźwięki – może to świadczyć o nieprawidłowościach w rozwoju psychoruchowym.

Wyrzynanie się zębów

Dziecko próbuje włożyć do buzi piąstki i wszystko, co trzyma w rączce, ślini się przy tym, a jego dziąsła są rozpulchnione i zaczerwienione – najprawdopodobniej maluchowi wyrzyna się ząb. Do lekarza zgłoś się wtedy, kiedy pojawi się wysoka gorączka albo biegunka.

Katar

Kiedy katar nie pozwala dziecku spać i oddychać, staje się on męczący i nie ustępuje po czterech dniach, gdy jest zielony bądź żółty i zaczyna towarzyszyć mu kaszel, gdy przy wdechu słychać wysoki świszczący dźwięk lub gdy wargi i język dziecka stają się sine, wtedy należy skontaktować się z lekarzem.

 Kaszel

Gdy dziecko dręczy męczący kaszel, zawsze trzeba sprawdzić czy wynika z podrażnienia gardła i odksztuszania wydzieliny spływającej z nosa podczas przeziębienia, czy też słychać zmiany w oskrzelach lub płucach dziecka. Czasem zdarza się też, że szczekający kaszel, kłopoty z oddychaniem to objawy zapalenia krtani – choroby szczególnie groźnej dla małych dzieci.

Odwodnienie

Gdy od kilku godzin maluch nie moczy pieluszek, płacze bez łez, ma zapadnięte oczy i  ciemiączko oraz spierzchnięte usta, przy tym brak śliny i ciemnożółty kolor moczu – objawy te mogą świadczyć odwodnieniu dziecka.

 Oczy

Gdy dziecko ma  zaczerwienione, łzawiące lub podchodzące ropą oczy, a ich okolice są spuchnięte, gdy jest nadwrażliwe na światło, gdy do oka dostała się substancja chemiczna lub ciało obce, którego nie można wypłukać, idź do lekarza. Z oka nie wolni niczego wyciągać samemu!

 Gorączka

Kiedy dziecko ponad dobę gorączkuje powyżej 38,5 ºC, temperatura nie chce spaść po podaniu leku lub wystąpiły drgawki gorączkowe (ciało dziecka sztywnieje, gałki oczne wywracają się do góry, a kończyny wiotczeją, natychmiast należy wezwać lekarza.

 Ucho

Gdy dziecko dotyka ucha, szarpie za nie, ociera główką o poduszkę – może to świadczyć o zapaleniu ucha zewnętrznego lub środkowego, może też być objawem świnki, zapalenia węzłów chłonnych, a być może do ucha dostało się ciało obce.

 Waga dziecka

Kiedy niemowlę przestało przybierać na wadze zgodnie z siatką centylową (nie jest to związane z przeziębieniem czy też z tym, że maluch nauczył się chodzić) lub chudnie (a nie przebył żadnej choroby), może to świadczyć o jakiś niepokojących nieprawidłowościach, które ustalić może tylko lekarz.

Jama ustna

Dziecko protestuje, gdy dajesz mu jeść, pić, próbujesz mu wymyć ząbki albo w ogóle zajrzeć do buzi – może to wskazywać na bolesne zmiany na śluzówce wewnątrz buzi (afty, pleśniawki, zapalenie jamy ustnej wywołane wirusem).

Pocenie się

Nadmiernie poci się dziecku tył główki, głównie podczas jedzenia i snu. Może to świadczyć o niedoborze witaminy D, który na dłuższą metę może prowadzić do krzywicy.

Jak opiekować się swoim pierwszym dzieckiem>>>

 

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

 

Chmurka tagów

%d blogerów lubi to: