wejdź na www.metanoja.pl

Przejedzenie

Sposoby na przejedzenie i niestrawność

Okres świąt to czas spotykania się w gronie rodzinnym i przyjaciół, które to spotkania zazwyczaj odbywają się przy stole. Bynajmniej nie pustym…

Konsekwencją naszego biesiadowania może być przejedzenie się  
i niestrawność.

————————————

Ponad 200 przepisów kulinarnych na potrawy jak u mamy!>>>

————————————

Przejadanie się może mieć wiele negatywnych skutków:

 – może doprowadzić do otyłości, nadciśnienia tętniczego, refluksu żołądkowo-przełykowego,

– podnosi poziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów,

– może spowodować stłuszczenie wątroby,

– sprzyja rozwojowi żylaków i zakrzepicy żylnej,

– powoduje pogorszenie samopoczucia, spowodowane m.in. ciągłymi wyrzutami sumienia związanymi z przejedzeniem,

– oraz wiele innych zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu.

Co zrobić gdy zjesz za dużo?

Oto praktyczne sposoby postępowania przeciwdziałającego przykrym efektom przejedzenia się:

1. Zastosuj kilkugodzinną głodówkę.

2. Pij dużo wszelkiego rodzaju napojów: wodę mineralną niegazowaną, soki, herbaty ziołowe, zielone, czerwone.

3. Napar z kminku pomoże Ci na wzdęcia.

4. Kompot z suszonych śliwek i jabłek poprawi Twoje trawienie.

5. Przy biegunce unikaj mleka i cukru, które mogą nasilić jej przebieg.

6. Przegryzaj posiłki suszonymi owocami.

7. Przygotuj potrawy zawierające dużo ziół i przypraw lub wypij majeranek, kminek    lub koper ze szklanką przegotowanej wody.

8. Nie mieszaj alkoholu z mięsem.

9. Nie mieszaj słodyczy z mięsem.

10. Rób przerwy między posiłkami, minimum 3-godzinne.

11. Pomóż zmaltretowanemu brzuchowi i zjedz jogurt probiotyczny.

12. Nie kładź się po jedzeniu.

13. Możesz wypić mały kieliszek wódki w trakcie lub po posiłku lub wino, najlepiej nie słodkie.

14. Zamiast zjeść kolejną porcję, wyjdź na spacer. Zażywaj jak najwięcej ruchu.

Oczywiście najlepszą metodą jest umiarkowanie w jedzeniu i piciu, ale o tym nie będę przecież pisał przy okazji świąt!

Smacznego!

Na co dzień stosuj rady Krzysztofa Abramka zawarte w publikacji „Przez żołądek do sukcesu. 99 sposobów dbania o swój żołądek”…

 

<<<ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I ODBIERZ DARMOWE BONUSY>>>

Advertisements

Comments on: "Przejedzenie" (1)

  1. Jeszcze nie tak dawno preferowane były głodówki w formie postu piątkowego dzięki czemu nasz organizm mógł się pozbyć toksyn i innego balastu ale obecnie ….cóż. Stosuję parę razy do roku dietę winogronową i przez dwa dni wolne zajadam tylko winogrona z dużą ilością wody aby oczyścić organizm. Głodówki jak najbardziej są potrzebne dla organizmu aby umożliwić mu regenerację a na problemu żołądkowe i opróżnianie powidła śliwkowe domowej roboty mojej mamy 🙂

Skomentuj artykuł! Dziękuję!

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

Chmurka tagów

%d blogerów lubi to: